ब्लड शुगर टेस्टImage Credit source: Getty Images
Blood Sugar Tests: दिवाली जैसे त्योहारों में शुगर पेशेंट्स के लिए हेल्थ चेकअप खासतौर पर जरूरी होता है. इस दौरान मिठाइयों, तले भुने और मीठे व्यंजनों का सेवन बढ़ जाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. शुगर लेवल बढ़ने से न सिर्फ डायबिटीज के लक्षण तेज हो सकते हैं बल्कि हार्ट, किडनी और आंखों जैसी अन्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है. इसलिए त्योहार के बाद शुगर पेशेंट्स को अपने स्वास्थ्य का हेल्थ चेक करना जरूरी है. समय पर जांच कर लेने से गंभीर परेशानियों से बचा जा सकता है.
त्योहार के बाद शुगर पेशेंट्स को मीठे और तले भुने व्यंजनों से परहेज करना चाहिए. मिठाइयां, केक, पकौड़े और समोसे जैसी चीजें ब्लड शुगर बढ़ा सकती हैं. इसके अलावा जंक फूड, अधिक नमक और फैटी फूड का सेवन कम करना चाहिए. हर दिन शुगर लेवल मॉनिटर करें और नियमित रूप से पानी पिएं. व्यायाम और हल्की फिजिकल एक्टिविटी रखें, ताकि ब्लड में शु्गर का स्तर कंट्रोल रहे. खाने पीने में बैलेंस बनाए रखना, समय पर दवा लेना और डॉक्टर की सलाह के अनुसार डाइट प्लान फॉलो करना बेहद जरूरी है.
ब्लड शुगर बढ़ा हुआ हो तो कौन से टेस्ट कराएं?
दिल्ली के आरएमएल हॉस्पिटल में डॉ. पुलीन कुमार बताते हैं कि त्योहार के दौरान सामान्य लोग और शुगर के मरीज भी मीठा अधिक खा लेते हैं. ऐसे में शुगर लेवल बढ़ने का रिस्क रहता है. इस समय जरूरी है कि खानपान का ध्यान रखें और हर दिन अपने शुगर लेवल को मॉनिटर करें. शुगर लेवल बढ़ा हुआ आ रहा है तो खानपान का परहेज करें और अपना HbA1c टेस्ट भी जरूर करा लें. यह टेस्ट पिछले 2 से 3 महीनों का एवरेज ब्लड शुगर लेवल बताता है, जिससे डॉक्टर को इलाज में बदलाव करने और डायबिटीज से जुड़ी जटिलताओं का जोखिम समझने में मदद मिलती है.
इसके अलावा, डायबिटीज पेशेंट्स को ब्लड ग्लूकोज टेस्ट, लिपिड प्रोफाइल और किडनी फंक्शन टेस्ट कराना चाहिए. आंखों की जांच और हार्ट संबंधित जोखिम की जांच के लिए ECG या कार्डियक टेस्ट भी जरूरी हो सकता है. नियमित जांच से शुगर को कंट्रोल रखा जा सकता है और किसी भी समस्या को समय पर पकड़ा जा सकता है.
इन चीजों का ध्यान रखें
मिठाई और तले भुने व्यंजन सीमित करें.
रोजाना ब्लड शुगर मॉनिटर करें.
पानी पर्याप्त पिएं और हाइड्रेटेड रहें.
हल्का व्यायाम या योग करें.
दवा और इंसुलिन टाइम पर लें.
डॉक्टर की सलाह के अनुसार डाइट प्लान फॉलो करें.
नियमित चेकअप और टेस्ट करवाते रहें.
